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康爸爸:男人一旦缺锌都有哪些症状?应该怎么改善呢

不管是男孩还是女孩,在准备做爸爸妈妈的时候,就必须要做好充分的准备,包括对于男人来讲最重要的一个微量元素就是锌了。

    不管是男孩还是女孩,在准备做爸爸妈妈的时候,就必须要做好充分的准备,包括对于男人来讲最重要的一个微量元素就是锌了。如果这个男人体内缺锌的话,很有可能会带来身体上的很大困扰,那么究竟该怎么办呢。

    体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。

    男性缺锌一般会出现:免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。缺锌要及时补充,补锌建议多注意日常饮食,常吃牡蛎、蛋黄、苹果等,可预防缺锌;锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称 。

    锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNARNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可多吃如:蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等食品。如果是夫妻双方目前准备要生孩子,在备孕期间,男方建议一定要注意休息,戒烟戒酒,尽量不要熬夜,适当增加一点高蛋白的饮食,多吃点海鲜,增加精子的活力。女方也要注意休息,尽量不要吃药,更不要感冒,要增强免疫力,避孕期间尽量避免吃药,多吃点新鲜蔬菜和水果,保持心情愉快,夫妻双方都要保持充足的睡眠,安排在排卵期之内同房就有怀孕的可能。

    在这里还是需要大家注意的,就是在平时的生活当中,建议你们小两口的压力不要太大,特别是在饮食这方面也要特别特别的注意,最好不要挑食,这样的话才能使腹中的孩子能够保证有一个很充足的营养,同时也能够改善身体状况。

 


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