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萝卜排卵试笔:备孕女性一定要了解的知识

现在要孩子的朋友们越来越多了,毕竟每一位新手妈妈们都希望拥有一个健康可爱的宝宝,所以说在备孕的时候......

    现在要孩子的朋友们越来越多了,毕竟每一位新手妈妈们都希望拥有一个健康可爱的宝宝,所以说在备孕的时候,就需要注意一些问题,今天咱们就来一起学习一下吧,看看都需要注意什么。

    在一些临床证明,如果女生们心情过度紧张心理发生障碍,往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍,进而形成恶性局面。因此,准备要宝宝的女性,要时常保持心情舒畅,尽量避免压力刺激。

    健康饮食:如果准备怀孕,就要给自己预留出饮食调整时间,越早行动,怀孕的机率就越高,孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养,而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品,为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

    补充叶酸:这种物质是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,它的主要功能是生血,对胎宝宝神经和智力发育起重要作用,这种物质缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女生在孕前3个月直至孕后3个月,都应该持续补充适量叶酸。

    禁吃生食:生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎,因此,备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见,备孕女性也不宜贪吃火锅。因为大多数的牛、羊的体内有可能弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过血液扩散至全身。

    拒绝咖啡:研究显示,入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。

    如果你体重过胖或过瘦,那么将来按计划怀孕的机会将大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩,比如:每天中速步行30分钟,或每星期游泳12次,或每星期做23次瑜伽……其实,只要是不激烈的有氧运动都可以。

 


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