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如何提高怀孕几率

如果夫妻双方打算要孩子,首先要保证双方的休息和睡眠,同时要有良好的生活作息习惯。


 

    如果夫妻双方打算要孩子,首先要保证双方的休息和睡眠,同时要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的营养物质,每天均衡饮食,保证营养。

 

    首先对于怀孕这件事情,夫妻双方都要放松,因为越是着急越不容易怀上。第二个就是要选对时间,在期同房就很容易怀孕的。日期一般是在每次月经来潮的第一天加上1420天,再有可以用排卵试纸或者优孕口红也能准确的测出自己的排卵期。排卵期前三天有可能怀孕,排卵当天同房怀孕率最高,只要卵子和精子都是正常健康的。因为卵子的存活时间是1824小时,卵子排出8小时之后就开始慢慢老化,如果在卵子的存活期没有得到受精就会变成月经(精子的存活时间是4872小时)。

 

    孕前夫妻双方应做一个身体全面检查,要补充营养和优质蛋白、维生素,这样能够激活精子和卵子的生命力。每天还要有适当的锻炼,能够提高精子的活性和卵子的受精率,加大怀孕几率。最重要的是孕前补充物质。那么,想要快速怀孕,孕前需要注意什么呢?保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

 

    戒烟戒酒:酒对精子的损害,是非常大的,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。营养物质对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

 

    补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

 

    在饮食方面,也需要非常注意,不然的话对宝宝身体也会有一定程度的影响。这一点是必须要注意的。

 

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