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益生碱:孕期应该如何科学的补充叶酸

​ 根据我国计划生育的相关规定和建议,有备孕计划的孕龄妇女应该在预计怀孕的三个月前有计划的补充叶酸。由此可见叶酸在孕育生命的过程中起着非常重要的作用。


    根据我国计划生育的相关规定和建议,有备孕计划的孕龄妇女应该在预计怀孕的三个月前有计划的补充叶酸。由此可见叶酸在孕育生命的过程中起着非常重要的作用。那么你真的知道孕期应该如何科学的补充叶酸吗?

    叶酸是什么?很多人都知道怀孕要补充叶酸,其实并不真正的了解叶酸。叶酸是维生素的一种,它广泛的存在于绿色蔬菜的叶部,所以被称为叶酸。叶酸在孕期预防胎儿畸形,促进胎儿的神经发育等方面起着非常重要的作用。因此补充叶酸这件事,不容小觑。

    如何生一个健康可爱聪明伶俐懂小宝宝呢?相信很多备孕的夫妻都是知道要吃叶酸的。但是叶酸含量并不是越高越好的,水满则溢,这个道理相信大家都非常明白。补充叶酸绝对不能盲目的补充,应该根据科学的数据来补充叶酸。一般建议在怀孕例行体检的时候,额外增查一个项目,即孕妇体内叶酸含量。有了体检结果,我们就可以根据叶酸含量来科学的补充叶酸了。如果孕妇体内叶酸含量达标,那么可以不补充或者适当的少补充。如果孕妇体检结果显示体内叶酸含量极低,那么就应该加大叶酸补充力度。因为人体内叶酸含量并不是一个固定不变的数值,在整个孕期人对叶酸的需求也是一个不断变化的过程,因此建议孕妇要定期检查叶酸含量,保证科学补充叶酸。

    那么我们应该如何补充叶酸才更为科学呢?由于叶酸在人体内是可以自我合成的,因此一般人是不需要额外补充叶酸的。但是由于孕妇不仅自己需要吸收叶酸来维持机体运转,还需要将叶酸供给给体内的胎儿,因此孕妇的叶酸需求量会高于常人,需要额外进行叶酸的补充。孕妇可以通过加大对绿色蔬菜或者动物肝脏的摄入来补充叶酸。孕妇多吃水果蔬菜不仅有利于预防孕期便秘,还能够补充叶酸。另外补充叶酸的另一个重要途径就是服用叶酸片。目前在市面上有很多个品牌的叶酸片可供我们选择。叶酸片不仅可以自行购买,还可以免费领取。在一些经济发达的地区,政府的计划生育部门还会免费给孕龄妇女提供叶酸片,以敦促她们按时按量服用叶酸,降低畸形胎儿的出现几率。


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