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怀孕后为什么还要吃叶酸?孕期该如何服用叶酸?

近年来,越来越多的女性注重备孕,知道在备孕期吃一些叶酸来减少胎儿的畸形率。很多女性认为叶酸应该是在怀孕前三个月,也就是备孕期服用的


    近年来,越来越多的女性注重备孕,知道在备孕期吃一些叶酸来减少胎儿的畸形率。很多女性认为叶酸应该是在怀孕前三个月,也就是备孕期服用的,但是事实上,女性在备孕期以及整个妊娠期间都应该补充叶酸,能够更好的降低妊娠期的一些并发症,对胎儿的发育也有好处。

    什么是叶酸呢?

    叶酸事实上是一种水溶性的B族维生素,对人体有着重要的营养作用,尤其是孕期的女性,应该要补充足量的叶酸,如果人体缺少这种维生素,可能引起巨红细胞性贫血、白细胞减少、导致胎儿神经管发育缺陷、胎儿唇腭裂、早产儿等等。

    怀孕后为什么还要吃叶酸?

    有些女性没有备孕就意外受孕,那么在怀孕后服用叶酸也是有用的,尤其是怀孕的头三个月,对细胞的分裂生长、合算、氨基酸、蛋白质的合成都能够起到很重要的作用,因此在孕期胎儿生长发育,也需要叶酸来补充,让发育更好,降低胎儿发育缺陷等问题。而到了孕中后期,除了胎儿的生长发育需要叶酸的辅助,母体因为很多营养成分被胎儿吸收,母体自身的血容量、胎盘发育、细胞生长等也需要大量的叶酸。因此医生也建议女性在怀孕期间也要坚持服用叶酸。

    孕期如何服用叶酸?

    人体是无法自己产生叶酸的,需要从外界食物中摄取,在孕期可以在医生的建议下服用叶酸的量。叶酸也不是服用越多越好,因此也要听从医生的建议,一般来说正常怀孕女性每天需要补充400-800微克叶酸。

    叶酸有很多的好处,在我们日常生活中很多食物也含有叶酸,可以通过摄取这类食物摄取,如菠菜、青菜、油菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、扁豆、蘑菇、桔子、草莓、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、梨、石榴、山楂、猕猴桃、牛肉、羊肉、鸡肉、动物内脏等等。

    因此在孕期,饮食要搭配均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及肉类,更好的从食物中摄取营养成分,而且食物中含有的不仅仅只有叶酸,更有其他多种维生素、矿物质、蛋白质等等,就算孕后期,直到生产,也可以通过饮食摄取,对身体有利无害。

    女性怀孕期间是非常重要的一个阶段,对于母体和胎儿的营养都应该要尤其的注意,做好孕期的相关护理,能够让胎儿发育更加健康,宝宝出生之后更聪明健康,实现优生优育。

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