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送福女儿:男性缺锌有什么症状?如何改善男性缺锌?

现代人群对于自身的身体比较注重,尤其是当男女双方想要孕育一个小生命,都需要对自己的身体有一个了解。对于男性来说备孕期间应该注重自身的营养情况


    现代人群对于自身的身体比较注重,尤其是当男女双方想要孕育一个小生命,都需要对自己的身体有一个了解。对于男性来说备孕期间应该注重自身的营养情况,如一些男性体内缺锌也会导致精子发育不良、精子少、弱精等情况,严重的也会影响女性受孕的几率。

    锌是什么?

    锌是人体所需的一种微量元素,在人体中有着很重要的作用,能够在人体内发挥作用,是多种酶的必须物质,能够影响人体的新陈代谢,影响细胞的生长发育,对男性的性腺激素分泌也会有一定的影响,尤其是对于男性来说,如果出现缺锌的症状,也有可能会影响生育功能。

    男性缺锌有什么症状?

    1、免疫力低下。男性体内缺锌会导致人体免疫力低下,日常容易劳累,比较虚弱,经常容易感冒,食欲减退,并且毛发稀疏,存在亚健康的状态。

    2、口腔溃疡。体内缺锌也容易导致口腔溃疡,如果经常口腔溃疡反复的男性,也可以做一个微量元素的检查,看看体内是否缺锌。

    3、精子发育不良。对于备孕期的男性一定要注意自身是否出现缺锌的症状,因为一旦体内缺少锌元素,会导致男性出现少精、弱精、精液过多或过少、精子活力低、精子畸形、精子不液化等问题,对男性的前列腺也会有一定的影响,从而导致男性有不育的症状,对孕育孩子有很大的影响,备孕期男性,必须要注意补锌。

    如何改善男性缺锌?

    男性缺锌不仅会导致免疫力低下、精子质量不好,也会影响男性的性能力,想要改善缺锌的症状,可以注意日常的饮食,通过食疗来达到补锌。

    1、动物内脏。一些动物的内脏有生精的作用,同时含锌量也比较高,如羊腰子、羊蛋、羊鞭、猪肝、猪肚等,男性可以适当的食用这类动物内脏食物,能够起到补锌的作用。

    2、牡蛎。牡蛎中含锌量很高,一百克牡蛎中含有100毫克的锌,食用牡蛎还能够补肾益精、补精益血,对于缺锌的男性有很好的作用。

    3、精氨酸。缺锌的男性还可以多食用一些含精氨酸高的食物,精氨酸是精子的必要成分,使用精氨酸食物能够有效的起到补锌和生精的作用,对于男性因为缺锌引起的精子质量低、体质虚弱也有很好的作用。

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