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子宫后位如何备孕?有哪些小方法和运动可以改善?

子宫是女性孕育胎儿的生殖器官,不同的女性可能子宫的位置也会有所不同,有的 前位、有的正中、有的后位。我们都知道女性怀孕需要女性的卵子和男性的精子结合


    子宫是女性孕育胎儿的生殖器官,不同的女性可能子宫的位置也会有所不同,有的 前位、有的正中、有的后位。我们都知道女性怀孕需要女性的卵子和男性的精子结合,但是相比起子宫前位和正中的女性,子宫后位不利于精子进入,因此对受孕的几率会相对小一些,在备孕期可以关注一下子宫后位如何备孕更有助于提升受孕几率。

    1、同房时选对体位。为了能够让精子更加顺利的进入女性体内,让精子和卵子结合,在男性射精之后,可以将女性的屁股垫高, 防止精液流出,同时女性也要注意,在同房后不要着急起床清洗和小便,让精液更多时间进入子宫。除了选用这样的方式增加受孕几率之外,男女在性爱的时候,女性可以选用跪着,让男性后入式的方法射精,这样更有利于将精液设在宫颈口,让宫颈口和精液充分的接触,进入子宫,增加受孕几率。

    2、纠正子宫位置。子宫后位有些女性也并不是天生的,可能会因为一些手术、炎症等情况的影响导致后位,根据平时的一些锻炼能够有效的改善子宫后位的情况。一些瑜伽动作可以起到这样的作用,或是每天跪姿膝胸卧位,每天坚持15到20分钟,能够有助于恢复子宫正常位置。

    3、通过手术纠正。对于子宫后位很严重,甚至影响生活的女性,也可以考虑选择通过手术来纠正子宫体位,这种手术是在体内安置子宫托,起到纠正的作用,但是对于一般没有身体异常的女性也不建议使用这种方法。

    4、在排卵期同房。因为子宫后位比一般女性难受孕,因此最好是检测排卵情况,在准确的排卵期进行同房,这样更有几率能够让女性受孕。

    子宫后位并不代表不能怀孕,只要平时多加锻炼,注意一些细节,夫妻双方相互配合,还是能够正常受孕的。

    改善子宫后位的一些小运动:

    1、臀翘运动。可以选择躺在瑜伽垫上,手脚与肩同宽,撑起身体,顶高臀部和腰部,配合呼吸,保持数秒之后再重复。

    2、弯腰扫地运动。可以用短扫把扫地,保持弯腰,每次15分钟,注意腿不能弯曲。

    3、俯位运动。可以趴在瑜伽垫上,双手上抬往后靠,双脚抬起,向手靠,保持数秒松开再重复。

    4、后仰运动。跪在瑜伽垫上,打开双膝与肩同宽,身体后仰,双手碰到身后的地面,撑住身体,保持。每天运动15分钟。

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