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孕期应该要注意的事,准妈妈们可要留心了!

孕妇饮食是全世界上最严苛的事,稍有不慎都会出现点什么不太好的事情,所以说怀孕的女性一定要注意不能太过于放纵自己任吃任喝,要知道,你喜欢吃的东西,你肚子里的宝宝可未必能承受呢。

孕妇饮食是全世界上最严苛的事,稍有不慎都会出现点什么不太好的事情,所以说怀孕的女性一定要注意不能太过于放纵自己任吃任喝,要知道,你喜欢吃的东西,你肚子里的宝宝可未必能承受呢。


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那么,在孕期女性的饮食安排要注意哪些事项呢?

一、不宜高脂肪饮食

很多人认为怀孕了就应该大补特步,然而孕妈妈比较禁忌的一点就是高脂肪饮食。

大量的医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

很多医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。


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    二、不宜高蛋自饮食

    其实孕妈妈的蛋白质供应不足,确实会致使孕妇体力衰弱,胎儿的成长速度会减慢了很多,而且对于产后孕妈的康复也有迟缓的影响。研究表明,孕妈妈每日蛋白质的需要量应达9o-100克,所以说孕妈妈每天需要进补一定量的蛋白营养。

    但这里说的蛋白营养并非是高蛋白饮食,如果在孕期摄入高蛋白饮食,会有三个不好的影响:

    1.影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

    2.孕妈妈过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

    3.蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。

    孕妈妈的饮食其实比起备孕期还要有讲究得多,因为有很多东西是孕妈妈不能吃,以前没怀孕的时候放纵习惯了,怀孕之后可要将那些饮食喜好都改掉!不然谁知道无意中会对胎儿有什么不好的影响呢。

    可别以为怀上了宝宝就万事大吉,要注意的事才刚开始呢!孕妈妈一定要保护好自己的身体,保护好胎儿,给他一个最温暖最安全的温床,让胎宝宝健康快乐地成长。


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