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益生碱:孕妈妈女性什么时候吃叶酸最好?这些知识你不可不知道

叶酸对备孕的女性来说有多么重要,想必要备孕的人都知道了!叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,女性备孕期(孕后有需要也要补充)必须吃的东西,叶酸还有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。而孕妇吃叶酸更是为了能有效预防胎儿畸形,也能够预防一些妊娠疾病。

叶酸对备孕的女性来说有多么重要,想必要备孕的人都知道了!叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,女性备孕期(孕后有需要也要补充)必须吃的东西,叶酸还有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。而孕妇吃叶酸更是为了能有效预防胎儿畸形,也能够预防一些妊娠疾病。

那么,备孕女性一般都是在什么时期补充叶酸的呢?这也是很讲究的哦,备孕妈妈们可要注意了!

 

1、什么时候服用叶酸

叶酸补充的关键时期是孕早期,也就是怀孕的3~6周,因此,在怀孕之前3个月一直到怀孕后3个月,女性都需要补充大约400微克的叶酸。

如果是已经受孕的女性,那么在每天早晨在吃完早饭之后服用叶酸,吸收会更好,对胎儿的发育也很有帮助。

2、每天吃多少叶酸合适

俗话说是药三分毒,就算是人体必备的叶酸,也有一定的用量,不能多吃,也不可少吃。一般来说每天吃多少叶酸比较合适呢?

人们摄取叶酸的主要途径是食物,一般女性每天需要摄入400微克的量,如果是备孕期而且正在妊娠期的女性,推荐每日摄入600~800微克。当然了,也有不少准妈妈是通过叶酸片来补充叶酸,建议在服用之前最好咨询一下医生,合理使用叶酸片。


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3、服用叶酸也有禁忌

备孕妈妈无论吃什么东西,都讲究“禁忌”这个词,因为这时候的女性是最为脆弱的,需要用心的呵护。

所以在服用叶酸的时候,一定不要喝酒,因为叶酸容易受酒精的影响,酒精会将体内的叶酸排出,也会让肠道难以吸收。此外,某些药物也会影响叶酸的吸收,如阿司匹林、制酸剂胃药、雌激素类药物等。


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叶酸是女性不可或缺的,因为叶酸不单只保护胎儿,也保护孕妈妈。为了能够怀一个健康、漂亮、可爱的小宝宝,孕妈妈/备孕妈妈都做了最大的努力,来守护即将来到这个世界的小天使。

 


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