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康爸爸:男性备孕做好这“六不”就足够了

想要有健康的精子,那必定少不了准爸爸的健康的作息生活和健康的饮食习惯、健康的运动等,一看这三大健康,就知道备孕的男性也有很多事要做,不单单只是戒戒烟酒而已!没错,男性备孕要是做好了这“六不”,那么夫妻俩离好“孕”只差一步!

想要有健康的精子,那必定少不了准爸爸的健康的作息生活和健康的饮食习惯、健康的运动等,一看这三大健康,就知道备孕的男性也有很多事要做,不单单只是戒戒烟酒而已!没错,男性备孕要是做好了这“六不”,那么夫妻俩离好“孕”只差一步!

都说一个健康的受精卵离不开精子的参与,所以男在日常的生活中,养成一些良好的习惯,是可以保护好你的精子,从而使受孕也更容易。


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1、杀精食物要少吃一点

什么叫做杀精的食物呢?那当然就是能杀死男性精子的食物啦,男性总觉得备孕期禁食某些食物是针对女性而言的,所以很多备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯,例如一些男性日常都会吃喝到的杀精食物。这样不仅不会好孕,即使怀上了,也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。

2、热水浴要少洗一点

热水浴确实很舒服呀,工作了一整天之后,热热的水洒下来,能冲掉所有的疲劳。然而如果男性经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

3、紧身的裤子要少穿一点

说实话,男性穿紧身裤的机会也不太多吧?毕竟紧身裤会影响男性的走路姿势等。有专家强调,备孕期的男性别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。


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4、夫妻生活要注意一点

备孕期是不能频繁地同房的,这一点想必很多人都知道。因为过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每23天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。

5、粗鲁的运动少做一点

虽然爱运动是好事,但是过于激烈的运动就不要继续做啦。比方说足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活,这些粗鲁的运动可能对生殖器官造成损伤,影响男同胞产生精子或者射精的能力。如果男同胞进行接触性运动,那么一定要穿防护服。 

6、体重要适当一点

现代男性的肥胖问题也有很多人关注,有研究表明,脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男同胞精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。

男性备孕说难也不难,说容易也不是那么的容易,所以学习专业的备孕知识,对于孕前男性而言是最好的。康爸爸也提醒各位备孕男性:多吃康爸爸补充锌和硒元素,就能快速提高精子的质量和活力了,这样也可以提高受孕的几率哦!


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