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送福女儿:生完宝宝老觉得累?是因为产后肾虚!

29岁的张女士生完宝宝已经一年多了,产后她一直觉得身体微恙,以为是月子没坐好。最近情况越发严重起来,不仅容易感到疲倦,整天提不起精神,白天忙完工作,下了班回家只想睡觉,而且腰酸得都不能抱小孩,脱发也比以前严重许多。

29岁的张女士生完宝宝已经一年多了,产后她一直觉得身体微恙,以为是月子没坐好。最近情况越发严重起来,不仅容易感到疲倦,整天提不起精神,白天忙完工作,下了班回家只想睡觉,而且腰酸得都不能抱小孩,脱发也比以前严重许多。

 

生完小孩为什么会出现这种情况?

 

年轻妈妈往往精力透支,身体疲劳,感觉抚养小孩辛苦、劳累,花的精力太多。很多人过了哺乳期,逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常,这些属于产后肾虚。

 

生产的过程就在耗伤肾气,如果顺产,而且孕期调养得当,休息充分,营养调理得好,生活较为轻松,则气血很快恢复旺盛。而有些妈妈生完孩子后,因为各种原因,独自照顾孩子,长期体力透支,身体没有恢复好的情况下,还要承受上班的压力,疲劳更加明显。

 

 坐月子时是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后,对于坐月子完全不放在心上,没有适当的进补,也没有忌口,更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈咪肾虚。

 

如何避免出现产后肾虚?


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保护肾中精气非常重要。肾精是人体精气的根本,人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关,所以说保护肾中精气就是保护我们身体的健康,维护机体活力。对于产后妈妈来说,在孕期中就要调理得当,孕后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。过度操劳会耗伤气血,肾气不能恢复,会出现上述症状。

 

建议在饮食上尤其要减少食盐的摄入。中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理,不少人经过及时调理,精气得到恢复,腰酸背痛得到缓解,脸色健康如常,皮肤色泽白里透红。

 


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