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妥孕:产后减肥势在必行,但是盲目减肥并不可取哦!

生完宝宝之后,很多新妈妈们就开始抓紧减肥的计划,就像谢娜,颖儿一样的明星妈妈也不例外,近日,谢娜还在微博上晒出了自己的马甲线,评论下方有很多的产后妈妈力求秘籍,虽然我们都能了解,产后恢复的重要性,但是,如果产后盲目减肥,也是会造成严重的身体危害的哦!今天,小编就和大家讲讲,最致命的几种产后减肥方法!

生完宝宝之后,很多新妈妈们就开始抓紧减肥的计划,就像谢娜,颖儿一样的明星妈妈也不例外,近日,谢娜还在微博上晒出了自己的马甲线,评论下方有很多的产后妈妈力求秘籍,虽然我们都能了解,产后恢复的重要性,但是,如果产后盲目减肥,也是会造成严重的身体危害的哦!今天,小编就和大家讲讲,最致命的几种产后减肥方法!

 

首先疯狂节食

 

所有想要减肥的女性,无论是妙龄少女还是产后妈妈,一说到减肥,第一想法就是节食。但是节食减肥真的适合产后妈妈吗?要知道,生宝宝消耗了妈妈们太多的能量,若产后没有补充足够的能量,反而疯狂的节食减肥,对身体有害无利啊!

  况且,节食减肥还存在许多危害,比如,影响荷尔蒙代谢,导致产后月经混乱;营养素缺乏,导致免疫力下降,影响身体健康;营养素摄取不足,导致肤质变差、变粗糙;体内激素分泌紊乱,容易出现骨质疏松;一旦恢复正常饮食容易反弹等。

  无论如何,盲目节食减肥都是不可取的。若你还是在哺乳期,更需要有足够的营养,才能保证宝宝所需的奶水。

  

其次只吃素

 

  如果说不能节食减肥,那很多产后妈妈们就开始了琢磨着给自己定制瘦身餐,而瘦身餐的定制,一般根据卡路里来计算。在饮食搭配上,许多妈妈都认为蔬菜卡路里低可以多吃,而肉类卡路里高尽量不要吃,其实这是不科学的。

  妈妈们要明白,肥胖的原因是摄入的能量超过消耗量,也就是说,如果你每日摄入的能量不超过消耗量,那就不会增加脂肪。但也不能一味降低摄入量,要知道,一般成年女性每天应该摄入至少1200卡,才能维持人体正常生命活动。

  如果摄入过少热量,身体很容易因为能量不足而变得虚弱,甚至影响健康。产后饮食要注意营养搭配,不要完全拒绝肉类,荤素搭配要合理,尽量不要挑食,少吃不易消化的油腻食物。

  

最后是乱吃减肥药

 

  曾有一个妈妈跟我说,她吃减肥药,是因为不用强迫自己抵制美食的诱惑,又不用辛苦运动,这般不费力的方法,自然是首选。小编想说“是药三分毒”,选之要慎重啊!

  减肥药也是药,不能乱吃,要吃也要在医生的指导下服用,乱吃减肥药,会对身体造成伤害。减肥药一般都有副作用,一些减肥药吃后会恶心呕吐、心跳加速,甚至损伤肝脏、肾脏。另外,很多减肥药都含有泻药成分,长期服用会导致肠胃功能退化,不利于产妇身体的正常代谢。而一旦停药后,又容易重新胖起来。


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虽然产后我们都想快点恢复到我们身体的黄金时期,但是各位妈妈要注意哦!凡事都讲究循序渐进,切记欲速则不达。

 


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