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益生碱:产后脱发,这可咋办?

大约有的妈妈在生产四个月后会有掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起的。 妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更加严重了~

产后脱发呢,是指妈妈们在生产之后头发异常脱落的情况~

大约有的妈妈在生产四个月后会有掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起的。

妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更加严重了~

 

产后脱发的原因

 

产后脱发的根源在于孕期激素水平的变化。怀孕以后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后。产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,而新生头发又没有迅速成长,造成大量脱发。

 

产后脱发如何调整?

 

1. 保持充足的睡眠

 

晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这个时候,一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

 

2. 注意饮食

 

加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

 

3. 整理头发要适当

 

梳头时不要用力拉扯头发、绑头发时不要扎得太紧、不要经常烫染、吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近,只吹七分干即可。 注意这些护发小细节,减少因头皮损伤所导致的掉发。

 

4. 按摩头皮

经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

 

5. 适度清洗头发

 

健康的毛发的前提就是清洁,一定要注意日常的清洁。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

 

6. 保持心情愉悦

 

产后要注意进行自我心理调节,避免引起失眠、郁闷等,特别是发生脱发时,产妇一定不要过于烦恼,这样只会使不良情绪陷入恶性循环中,加重脱发。


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产后脱发是正常的生理现象。

资料统计,产后2-6个月内大约有35%-45%的新妈咪会明显脱发。但大多数人并不会真的使形象受损。产后第6个月后新头发会慢慢长出,几个月时间就可恢复到产前状态。

所以说妈妈们不要过度担心啦。天天保持好心情,小编也替你们开心哦~

 


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