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妥孕:孕妈妈如何控制血糖不变“糖妈”,做好这些很重要!

妊娠期任何病痛都有可能找上门,孕妈妈是最脆弱的群体,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妈妈,她们被称作“糖妈妈”,尽管听上去很甜,实际上对身体却有很大的危害,因为糖妈妈一不小心就会被摧毁,严重的话甚至会危及胎宝宝的小生命。

    妊娠期任何病痛都有可能找上门,孕妈妈是最脆弱的群体,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妈妈,她们被称作“糖妈妈”,尽管听上去很甜,实际上对身体却有很大的危害,因为糖妈妈一不小心就会被摧毁,严重的话甚至会危及胎宝宝的小生命。

    很多人认为没有糖尿病的人,就算怀孕了也不至于会有糖尿病吧?这就错了,妊娠糖尿病是针对怀孕之后的女性的,孕妈妈要去检测过才知道是否患有妊娠糖尿病。

    如何判断是不是糖妈妈?

    在怀孕中期,孕妈妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目。所谓“糖耐量检查”,就是孕妈妈在检查之前空腹12小时,先空腹抽血查血糖,然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水,之后分别抽血检查1小时、2小时、3小时的血糖。

    如果有2项或2项以上达到或超过检验标准正常值,则可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值,则诊断为糖耐量异常。

    为什么会有糖妈妈?

    平时身体健康,一怀孕就有糖尿病,哪有这么轻易患病的?没错,造成“糖妈妈”的因素有很多,最大的问题就是孕妈妈体内糖代谢发生异常。但是很多人并没有相应的症状,甚至空腹时血糖也是正常的,所以并没有引起相孕晚期别大意 需警惕脐带绕颈。

    糖妈妈对胎宝宝有很多不良的影响,其中造成胎儿体重超重或者超轻、早产的问题,就是因为“糖”太高,更严重的会引起胎儿宫内窒息等危险。所以,孕妈在孕期对于血糖问题不容忽视。

    孕妈妈如何控制血糖?

    为了避免变成糖妈妈,孕妈妈在孕期要注意控制血糖,避免发生血糖异常的情况,就应该从饮食和运动方面进行把控。

    孕妈妈在怀孕期应不吃高油脂食品,尽量不吃巧克力、饮料、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等含糖量较高的食物和水果。另外含糖量高的水果也不适宜多吃,孕妈要选些含糖量较低的水果,如黄瓜、番茄或者猕猴桃。主食应该少摄入淀粉量高的食物,建议不要纯白米饭,可以一半米饭一半燕麦或者红米,既健康又对孕妈有益。

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    从运动方面上来预防,运动对于孕妈妈和胎宝宝都有好处,孕妈妈的运动应以适度为主,不能剧烈,散步、游泳就是不错的选择。适当的运动还可以促进孕妈妈消耗体内过多的糖分。

    怀孕是人生中最重要的事,孕妈妈各方面都要注意预防,不要大意轻心了,从饮食和运动方面来入手,做健康的孕妈妈,切勿变成“糖妈妈”。


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