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送福女儿:分娩后子宫要这么呵护,恢复会更快更健康

子宫除了是孕育生命的源泉,也是女性健康的一大标准,别看只有一个柠檬般大小的子宫,当她承载着逐日发育的胎儿,她就能变得有无限可能。

   子宫除了是孕育生命的源泉,也是女性健康的一大标准,别看只有一个柠檬般大小的子宫,当她承载着逐日发育的胎儿,她就能变得有无限可能。每一个孕育过宝宝的子宫,在临近分娩的时候都会被撑到有如西瓜般大小,这么一对比,就好像把柠檬变成西瓜,可见怀孕对子宫的损伤也很大,所以在宝宝出生之后,宝妈一定要呵护子宫,免让她受更多的伤害,子宫尽快恢复了,宝妈的身体也能早日健康。

    一、了解子宫恢复状况

    孕育了小宝宝,子宫由原来的50g增长到妊娠足月时约1000g,分娩之后大约6周,子宫恢复成柠檬般大小,重量也从刚分娩时的1000g逐渐缩小到60-70g,宽度变窄,硬度增加,这就是“子宫缩复”。

    如果分娩后子宫恢复得好的话,通常分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。此后,子宫底每天约下降1-50px,2周左右进入盆腔,与耻骨联合齐平,这时在腹部就摸不到了。

    但是有些人在分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露,并伴有腹痛,新妈咪就要怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。

    二、产后运动按摩法

    分娩后适当做些按摩和运动,有助于子宫的恢复。

    不要以为分娩过的宝妈只需要修养,为了能够更快地恢复,有时候适当做些小事,还能够减少产妇落下病根的可能性。

    1、下床活动

    有些人误以为生完宝宝之后多休息,就是要多躺着。产后只要身体情况允许,都应下床走动,这样才更有利于身体的恢复,帮助子宫复原,促进恶露排出。

    2、不能憋尿

    正常人憋尿对身体的坏处多多,何况是产妇呢!但是因为孕妈妈在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易导致尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。有些人就很害怕上厕所,因而,生完宝宝之后,医护人员会鼓励妈妈尽早排尿,不要憋尿。

    3、按摩子宫恢复

    子宫也是可以按摩的,为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为妈妈做子宫按摩。新妈妈回到家中,也可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩促进子宫收缩。


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    4、母乳喂养宝宝

    有些人认为喂母乳会让身材走形,但其实在勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩,因此妈妈应该尽早让宝宝吃母乳。宝宝吸吮,子宫就会收缩,频繁地吸吮及刺激会使子宫的恢复加快。不哺乳的妈妈,可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头,帮助子宫尽快恢复。

    5、注意卫生

    不管是恶露排出还是产后多汗,女人成为妈妈之后总会有一种味道的,如果不注意清洗干净的话,不只是对身体的恢复有阻碍,人的精神也大大受损,所以即使在坐月子期间,也要尽量注意卫生,适当地保持整洁。


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