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康爸爸:产后涨奶怎么办?5招教你解决!

有不少的新生妈妈来咨询过,产后涨奶的问题应该怎么解决?涨奶的问题确实不轻不重的,但却能让每一位新手妈妈措手不及,因为那种滋味真的是又难以启齿又酸胀难忍,到底应该怎么办呢?

    有不少的新生妈妈来咨询过,产后涨奶的问题应该怎么解决?涨奶的问题确实不轻不重的,但却能让每一位新手妈妈措手不及,因为那种滋味真的是又难以启齿又酸胀难忍,到底应该怎么办呢?

   不要担心,下面5招教你解决涨奶的问题!

    一般来说,产后涨奶是发生在产后一周。从怀孕开始,妈妈的乳房便逐渐变得丰满,生完宝宝后几天,更是达到了极致。产后一周,妈妈体内的荷尔蒙发生变化,乳房开始分泌出较多的奶水,处理不及时的话,乳房就容易因为膨胀而疼痛。 

    1、尽早哺乳

    宝宝是最天然的催奶师,因为宝妈的乳汁是他们的唯一营养来源,宝宝饿了渴了都只能吃妈妈的奶水,他们能想方设法地吸取乳汁。所以说,生完宝宝之后应该要今早开奶,做好在宝宝出生半小时后就开始喂奶啦。让宝宝充分吮吸,是缓解麻麻乳腺堵塞的方法之一,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加顺畅。

    2、营养调节

    都说最难过月子期,因为这时候家里的人会一直给宝妈补,吃各种很补的食物,喝各种大补汤,老一辈会给宝妈熬又浓稠又腻的催乳汤。若宝妈已经出现涨奶情况,切忌滋补过度,饮食应该以清淡为主,避免多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物,避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,不利于排出。

    3、正确姿势

    哺乳姿势不正确的话,,不仅会增加哺乳负担,也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等。


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    4、借助吸奶器

    如果出现奶水过度的现象,而宝宝来不及吃,就会涨奶难受。这种情况下,借助吸奶器吸出多余的乳汁,既能解决乳房疼痛的烦恼,又能促进乳汁分泌。

    5、增加支托

    呵护乳房的最好办法,就是选择正确合适的胸衣,千万别忘了要选择合适的哺乳内衣。选择柔软棉布制成的哺乳专用内衣,设计相对宽大,对肿胀、下垂的胸部有支托作用。

 

 


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