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康爸爸:男性备孕最应该吃的四种食物,营养又大补!

生育是夫妻两个人的事情,需要备孕妈妈提供优质的卵子,和备孕爸爸优质的精子相结合,从而孕育出健康的胎宝宝。可是,现代人都是为女性量身打造了很多备孕套餐,却很少有男性愿意去吃“药”调理,这也就造成了卵子质量高、精子不给力的尴尬情况!

    生育是夫妻两个人的事情,需要备孕妈妈提供优质的卵子,和备孕爸爸优质的精子相结合,从而孕育出健康的胎宝宝。可是,现代人都是为女性量身打造了很多备孕套餐,却很少有男性愿意去吃“药”调理,这也就造成了卵子质量高、精子不给力的尴尬情况!

    既然男性不配合调理,只能从日常生活中来摄入必须要的均衡营养,达到“调理身体”的目的,也就是说,男性必须要先先养精调精,在备孕期间多吃一些生精壮阳的食物,把精子质量提上去了,再完成造人大业。专家指出,男性在备孕期可以吃下面四种食物,有大补的特效!

    1.枸杞

    众所周知,枸杞全身都是宝,叶能煮汤补气血,果能滋肝补肾,总而言之对人类的作用极大,对男性的作用就更大了!《本草纲目》中有记载:“枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”也就是说枸杞能提高人体肾功能,是一剂良药。但虽说枸杞补肾的功能很好,要记住一天只能吃十颗枸杞,不能吃太多了,男性在备孕期也不适宜饮枸杞酒。

    2.坚果

    坚果不单只好吃,功能更强大,比如松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等,对男性的精子有很重要的作用。要知道坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以备孕期的男性要多吃这类坚果食物。

    3.生蚝

    生蚝是男性精子的移动“小金库”,为什么这么说呢?因为生蚝的补锌硒能力强,其富含锌硒元素,男性每天吃几个生蚝,对精子很有益处。生蚝和牡蛎同样富含锌硒元素,这俩食物可以说是男性生精补精调精必不可少的食物!

    4.富含维生素食物

    维生素族群是备孕人群最不可缺少的营养元素,尤其是维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。


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    5.内脏

    别看内脏有点吓人,但是对男性是很有益的,因为动物的内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。如果有性能力问题的男性,在备孕期可以适当吃内脏来调理一下身体。

 


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