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ESG妥孕:产后乳汁不够?教您几招摆脱困扰!

偶尔会听见网上谣传,乳汁不够是因为女性胸部不够大,对于这种说法,小编负责任地说,乳汁的分泌主要依靠乳腺,而乳房的的大小无非是脂肪的多少,对乳腺是没有任何影响的。所以,乳汁少不是胸部大小决定的。

    偶尔会听见网上谣传,乳汁不够是因为女性胸部不够大,对于这种说法,小编负责任地说,乳汁的分泌主要依靠乳腺,而乳房的的大小无非是脂肪的多少,对乳腺是没有任何影响的。所以,乳汁少不是胸部大小决定的。 

 

    那么对于我们的新生妈妈来说,乳汁过少,有什么方法改善呢?

 

   新生儿早日吮吸 

 

    宝宝的吸吮动作能反射性地引起妈妈垂体释放缩宫素,缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩,增加乳腺管内压,喷出乳汁。

 

    妈妈的奶水越少,越要增加新生儿吮吸的次数;而且新生儿吮吸的力量还算是比较大的,正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。

 

   注意“食”效 

 

    新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。如果是气血虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

 

    而乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。

 

    传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管,还会让妈咪发胖,主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

 

    补充水分 

 

    哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

 

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    不要存奶

 

    很多妈妈一开始乳汁是够的,但是自己害怕宝宝日后吃得多,就存在存奶的情况,后来发现,越存越少,这是原因呢?

 

    正常情况下,正常情况下,奶水肯定是越吃越多的。只要宝宝正常吸吮,清空乳房的乳汁,就会促进乳腺进行再次分泌,也就会越来越多,但如果存奶,则会阻碍乳腺分泌,出现乳汁减少的情况。

 

    不要节食

 

    年轻妈妈很多都在产后立即返回职场,为此,也会因为产后的身材想要节食,但很多新生妈妈可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。

 

    妈咪产后想要乳汁充盈,最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。如果妈咪始终想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

 

    乳汁过少可能会造成很多新生妈妈的困扰,但是这也不是不可以解决的问题,只要我们用对方法,注意避免不必要的行为,就不用担心宝宝吃不饱啦!

 

 


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